系統性減敏訓練（desensitization）：以漸進式的方式，在狗狗能夠接受的狀況下讓其逐漸適應並接受某刺激，降低對該刺激的敏感度。
反制約訓練（counter conditioning）：讓狗狗厭惡/害怕的刺激與喜愛的刺激配對出現，建立好的聯想。但反制約其實操作不易而且對於害怕的事物是否適合使用其實有一些爭議及討論。（如果每次他厭惡/害怕的刺激出現都配對他喜歡的刺激，那麼究竟是增加狗狗注意該刺激的反應還是教他該刺激無害？以及反制約做完後，之後再出現該刺激或情境但無喜愛的刺激衍生的挫折感；以及大腦內杏仁核恐懼的反射機制非常迅速，往往在喜愛的刺激出現前就已經馬上產生恐懼的情緒，不過非本文重點就不在此討論嘿XD，只能說健的狀況來說，減敏訓練的效果比較好）
很久以前我們家對於減敏的練習總是在家裡設計好一個情境，然後以「實驗室」的方式進行減敏練習，然後發現這種練習往往效果不佳XD，效果不佳的原因可能有：
1. 以前控制變因切的不夠細+標準放太高。
2. 情境不自然+畢竟當時還住台北能練習的地方只有我的小雅房沒有別的空間，我ㄧ開始佈置情境，本身就很有被害妄想症候群症頭的少爺就開始感到怪異然後警覺度就提升，根本容易變成增敏練習⋯。
3. 承上，也因為情境不自然，人也容易因爲健的ㄧ點小反應就緊張起來，更不容易好好練習。
也因此後來我們幾乎採用「生活即練習」的模式，在平常散步等等自然的情境，評估適合健練習的環境跟難度（以職能治療來說就是找到just-right-challenge），讓他做練習。而做這種很隨性即時評估馬上練習的前提是真的要很了解狗狗的狀況以及程度、也要考慮到週遭環境的變化、對狗狗抱持著正確且可達成的目標，當然，突發狀況時的緊急處理及讓狗狗感到安全或離開不舒服、害怕感受的逃生門是必備的。
對於目前的健來說，母校成大校區是個很好的練習環境，因爲是他喜歡的多樹多草又有狗的大自然情境，但是又時常會有不那麼自然的佈置、建築以及學生活動，而且學生活動沒那麼愛放鞭炮，練習到ㄧ半發生鞭炮意外的悲慘事件機率比較低。
上週因為要去郵局辦事帶著健健，離開時發現活動中心那邊學生正在彩排晚會，主要是練習打鼓、音響測試以及走位，評估是個很適合目前健健練習的環境及機會。原因有：
1. 是臨時帶健出來的，平常沒有這種機會，通常這種狀況下他心情都會很不錯。
2. 鼓的聲音比較混圓，而且是還算緩慢規律的節奏，非激烈型也不是突然打很多下的類型。（健對聲音敏感，但比較怕扁扁、突然的聲響）
3. 因為是彩排沒什麼人群或更多的佈置讓鼓聲等等顯得更奇怪（練習的因素相對單純，主要是聲音）。
4. 校園有許多遮蔽物，無論是樹、矮樹叢、讓狗狗稍作緩衝不要直接面對刺激物；或是像建築物、紅磚牆等等讓狗狗可以利用這些找到可以接受的鼓的音量的位置，或在音量超過時可以利用這些遠離及降低音量。
5. 健來過這裡幾次，所以對環境及路線都還算熟悉，讓他可以比較從容的思考及應對。
6. 健很喜歡探索花花草草樹樹，尤其成大有很多狗狗的味道，那也是他的愛。
7. 健健的緊急出口-車子就在旁邊。
評估完就讓健下車練習，果然雖然鼓聲不算小聲，但健健稍微走離鼓聲的位置約7公尺左右，就可以蠻自在地探索環境、做他想做的事，雖然中間還是會有點不確定想要找車子上車休息，但是因為他肢體還算放鬆自在，並非受到較大的驚嚇或是肢體已經較僵硬、安定訊號頻率及強度增加，因此還是鼓勵他繼續去看看週遭他喜歡的東西，在他還算探索地開心時除了支持並口頭鼓勵他外，甚至可以鼓勵他往他沒那麼樂意的方向試看看，但是如果他拒絕了也要尊重他的決定，此時讓他有主控權是很重要的。約莫練習10分鍾即讓他上車休息。
健健：休息是為了走更長遠的路，請記得短時間練習，並且要充足的休息喔！
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